| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 芝士焗薯泥热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于固定脚踏车7分钟消耗的热量420 | |||||
1、红薯切成大块，微波炉加热15分钟，变软，筷子一扎就透即可，凉凉备用
2、黄油化成液体分次加入薯泥，加入芝士（或奶油奶酪或马苏奶酪都行）香草粉搅拌。
3、这时候会很干，分次加入牛奶、白糖，搅拌成泥。
4、烤盘底刷油，把薯泥平铺上面，与烤盘齐，压实铺好，表面刷上蛋液。
5、烤箱240度10分钟就可以啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、美白等功效；可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配；与钙粉、酒、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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