| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 糖拌西红柿热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于健美操61分钟消耗的热量280 | |||||
1、将西红柿的蒂部轻轻划上十字
2、将水烧开，快速倒在划好的西红柿上，
3、将西红柿轻轻的翻动下
4、倒掉水后，剥掉西红柿的外皮
5、将西红柿切成块状，
6、撒上一些白砂糖
7、将白砂糖拌匀，
8、放置在冰箱里冷藏半个小时取出食用，
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、生津止渴等功效；可与芥蓝、芹菜、鸡蛋搭配；与石榴、鳙鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
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