| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 391千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 芋头香肠焖饭热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于背部训练112分钟消耗的热量210 | |||||
1、芋头香肠焖饭食材---大米、胡萝卜丁、芋头丁。
2、芋头香肠焖饭食材---玉米香肠丁。
3、大米放合适的水放入电饭煲并加入油和盐、糖。
4、然后加入胡萝卜丁、芋头丁搅拌匀。
5、然后再上面撒上香肠丁插电保温10分钟，然后按米饭键蒸饭。
6、键跳了，就断电焖10分钟。
7、开盖搅拌均匀即可。
8、装碗开吃。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、活血祛瘀等功效；可与枇杷、黑米、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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