| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | ||
| 玉米片 | 克 | 163千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 156克 | 红米粥热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于聚会276分钟消耗的热量90 | |||||
1、所有材料。
2、把所有材料洗干净，放进陶瓷煲里。
3、加适量的开水。
4、盖上盖子开高火，煲到米粥粘稠即可。
5、稠稠得红米粥。
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滑涩补精、滋阴补肾、舒缓疲劳等功效；
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、保护肝脏、降血压等功效；可与小麦、酸奶、大豆搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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