大杏仁杂豆豆浆的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、增强记忆、止血等功效；可与粳米、豆浆、莲子搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、治疗便秘、大便秘结等功效；可与牛奶、黑芝麻、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止消渴、健脾胃、和五脏等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、抗癌、降血糖等功效；可与鸡肉、鸭肉、南瓜搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；

荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有消食化滞、健脾消积、除湿下气等功效；可与小麦搭配；与黄鱼、猪里脊肉、羊排相克，同食可能会引起不适；