| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 笑口糯米枣热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于午睡829分钟消耗的热量48 | |||||
1、红枣洗净，泡软后拦腰切一刀，掏出核。
2、把糯米饭装入已经去核的红枣里。
3、把枣有米的那面朝上，放入蒸屉，蒸10分钟，然后装盘，淋上蜂蜜水。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治脑供血不足、保护肝脏等功效；可与鲤鱼、板栗、木瓜搭配；与虾皮、银鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、止虚汗、健脾养胃等功效；
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