| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 柠檬冰红茶热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于堆肥78分钟消耗的热量300 | |||||
1、少锅里放清水，置火上，烧开，放入红茶包，晃动几下，关火，盖盖，焖10分钟。
2、凉凉，倒入适量蜂蜜，挤入柠檬汁，搅拌均匀，放冰箱冷藏即可。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、化痰止咳、生津等功效；可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配；与牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与茼蒿、雪花梨、鸭梨搭配；与韭菜、洋葱、千张相克，同食可能会引起不适；
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