| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 红玫瑰糯米糕热量/卡路里1473千卡 | |||
 热量1473千卡,相当于砌砖210分钟消耗的热量420 | |||||
1、将适量糯米浸泡一晚上备用。（一定要泡涨接下来才会事半功倍）
2、6片玫瑰花用水冲洗温水浸泡。（如洗菜的原理一样）
3、泡好的糯米洗净，放入鲜奶和少量水搅匀。
4、入蒸锅大火蒸至糯米熟，用特殊器具全部捣碎。（ 一股浓浓的奶香好诱人：）
5、玫瑰花切成细丝，放在铺好保鲜膜的案板上。
6、将捣碎的糯米用手揉成团逐个在案板上滚一下，糯米的粘性马上将玫瑰丝粘住了：）
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止汗、壮气提神等功效；可与桂花、莲藕、乌鸡搭配；与苹果、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有舒肝解郁、理气、收敛等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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