| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 莲藕煎锅比萨热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于打猎51分钟消耗的热量300 | |||||
1、莲藕洗净去皮切成片；
2、将藕片焯水至熟；
3、锅内放油将藕片码放整齐撒少许盐撒上芝士丝加盖小火煎熟；
4、出锅前撒上吞拿鱼茸香葱粒即可，美味无比。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、补脾、生津等功效；可与虾米、虾、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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