| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 綿滑消暑蜆仔湯热量/卡路里27千卡 | |||
1、冬瓜去皮,切薄片後,放入600cc的滾水中,煮2分鐘後,放入調理機,加入米酒打勻備用。
2、取做法1放入鍋中煮滾後,下蜆仔、調味料煮至蜆仔開了後,下鹽調味,再下嫩薑絲拌勻即可。
3、成品碗底加1大匙米酒,倒入作法2即可。
冬瓜的热量9千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肾、止烦闷、利尿消肿等功效;可与豇豆、赤小豆、仔鸡搭配;与醋、红豆、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
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