| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海螺 | 克 | 579千卡 | 132千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 海螺片炒丝瓜热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡,相当于干活427分钟消耗的热量90 | |||||
1、将海螺用水煮熟，取出海螺肉，海螺肉是从老妈家带回来的，所以这一部是老妈帮做好的，
2、把海螺肉洗净切片,丝瓜去皮切细长滚刀块
3、锅内倒油后放入红椒爆香,加入切好的海螺片快炒后倒入丝瓜,加少许食盐后,加撒上胡椒粉,翻炒后出锅即可,
海螺的热量132千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热明目、利膈益胃等功效；可与藕搭配；与羊骨、蛤蜊、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、解毒、清凉等功效；可与北极虾 、鸭肉、虾米搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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