| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 蓝莓巧心酥热量/卡路里1022千卡 | |||
 热量1022千卡,相当于雪地摩托292分钟消耗的热量210 | |||||
1、把酥皮（飞饼）用模具整出形状，一个巧心酥用两片，一片完整的，一片中空的，把两篇叠起，中间的凹陷处放一点蓝莓酱（不必太多，以防烤的时候流出）
2、中间的凹陷处放一点蓝莓酱（不必太多，以防烤的时候流出）
3、烤箱200度，大约十分钟（视自家烤箱情况而定）
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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