| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 牛奶木瓜冻热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于木管乐器79分钟消耗的热量120 | |||||
1、半个木瓜挖去籽，把牛奶加热，放入洗泡好的琼脂，慢慢搅拌，琼脂溶化后倒入半个木瓜放凉即可切块装盘开吃了！木瓜的横切面是五角形的，下次横着切估计也应该很漂亮的！
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、补充营养、抗痉挛等功效；可与狗肉、带鱼、牛奶搭配；与明虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、凉血止血、滋阴降火等功效；
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