雪梨银耳山楂羹的热量和减肥功效

山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、平喘化痰、抗癌等功效；可与兔肉、枸杞、枸杞子搭配；与猪肝、海参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、养血生肌等功效；可与芝麻、银耳、百合搭配；与帝王蟹、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有生津、补气、补肾等功效；可与豆腐皮、鹌鹑蛋、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；