葡萄干蜂蜜吐司的热量/卡路里_葡萄干蜂蜜吐司的做法

1、高粉300克，蜂蜜60克，盐3克，发酵粉5克，牛奶150克，黄油20克，蛋液30克，葡萄干50克。除黄油外，将全部材料放入面包机中，选择揉面程序，15分钟后加入黄油，再10分钟后加入葡萄干，揉出筋膜后进行基础发酵。
2、当面包发至3倍大时，手按压不回缩时，分成三份，揉圆，让面团松驰15分钟。
3、把一个面团压扁，擀成椭圆型，卷起，再擀长，卷起。依次做完三个，排入吐司盒中，进行最后发酵。
4、当发至3倍大，手按压不回缩时，表面涮蛋液，撒白芝麻。
5、烤箱预热10分钟，180度，下层上下管30分钟即可。

高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橘子、菠萝、红枣相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有美容护肤、延缓衰老、解热烦等功效；可与肥牛、海虾、桂圆肉搭配；与豆奶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、补血气等功效；可与山药、枸杞、橙子搭配；与海鲜、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干蜂蜜吐司的热量和减肥功效