| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 422克 | 高麗菜粥热量/卡路里751千卡 | |||
 热量751千卡,相当于打沙袋125分钟消耗的热量360 | |||||
1、高麗菜乾剁細末，入水鍋汆燙撈起備用。
2、高麗菜切條備用。
3、取鍋加熱，下五花肉末炒香，再下蝦皮、做法1、薑末炒香，下高麗菜、鹽炒軟，下高湯、白粥煮5分鐘。
4、起鍋下芹菜末、調味料拌勻即可。
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮筋骨、补中益气、止泻等功效；
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