| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 家熬鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于爬楼梯68分钟消耗的热量480 | |||||
1、活鲫鱼2斤。
2、洗净，去腮，净肠。
3、葱姜切碎、料酒、酱油、盐、五香粉腌制一会。
4、沾干粉入油锅炸。
5、炸好备用。
6、葱姜蒜、干辣椒、花椒煸炒出香味。
7、加醋、糖、酱油、料酒、盐。
8、加水煮开。
9、放鱼，先大火后小火慢慢炖。
10、直至把汤汁收干。
11、装盘，香酥鲜辣的鲫鱼。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、增强体抗力、滋补等功效；可与绿豆芽、黄豆芽、枸杞子搭配；与五花肉、猪小排、猪大排相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
