| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 735克 | 木瓜炖梨热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于吹小号128分钟消耗的热量150 | |||||
1、木瓜去籽去皮，梨去皮；切成小块；
2、锅中加水煮沸后，放入木瓜块、梨块、冰糖，煮开后，转小火煮半个小时即可。炎炎夏日冰镇一下口感更好哦。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗痉挛、健脾消食等功效；可与红枣、猪肉、香菇搭配；与皮皮虾、虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、降血压等功效；可与姜汁、百合、芝麻搭配；与鹅肉、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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