| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 981克 | 萝卜肉馅锅贴热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于玩游戏295分钟消耗的热量340 | |||||
1、和面，酵母适量加水混合入面，静置三个小时左右等面发开
2、调制肉馅， 用的是白萝卜肉馅。萝卜擦丝后剁碎， 肉馅放入炸好的（甜面酱，豆瓣酱，老抽）凉凉的花生油里，均匀搅拌，放盐、香油、十三香、姜末等调味
3、擀皮
4、包饺子
5、锅里滴入少许花生油，摆齐饺子，煎至底面金黄，加入三分之一高的面水
6、约10分钟左右，等到水全部蒸尽，出锅
7、配上美味的菠菜海带汤，和辣椒油，醋，超赞的晚餐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、消食、帮助消化等功效；可与圆白菜、鹅肉、羊骨搭配；与银耳、木耳、藕相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；可与鸡蛋、白萝卜、扁豆搭配；与乌梅、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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