| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿菇 | 克 | 257千卡 | 257千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 香煎双菇热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡,相当于水球29分钟消耗的热量600 | |||||
1、先将杏鲍菇洗净后，一分为二，用刀切成2CM大小的厚度。
2、鸡腿菇洗净后，也切成2CM大小的厚度。
3、倒入适量的烤肉酱。
4、再倒入适量的黑胡椒粉。
5、再倒入适量的酱油与熟芝麻，拌匀后腌制20分钟左右。
6、平底锅，倒入适量的橄榄油。
7、将腌制好的鸡腿菇、杏鲍菇，平铺在电饼铛上面，双面煎5分钟即可。
8、一种健康营养，简单美味的“香煎双菇”，就做好了。味道很不错的哟。
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、通便、帮助消化等功效；可与竹荪、鱿鱼、莴笋搭配；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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