| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 红绿双瓜汁热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于水中有氧健身操33分钟消耗的热量240 | |||||
1、西瓜去皮去籽，切块；黄瓜洗净，切块。
2、把西瓜、黄瓜块放入搅拌机里，搅拌成汁即可
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、降血压、血痢等功效；可与鳝鱼、猪肉、绿豆搭配；与羊肉、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、降血糖、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、木耳菜、醋搭配；与哈密瓜、芦柑、大白菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
