| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1010克 | 大白菜炖鸡热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡,相当于化妆621分钟消耗的热量120 | |||||
1、爆香姜蒜片后下半碗清水2颗八角半条红糖生抽老抽各3勺煮酱汁,至红糖全溶为止
2、鸡腿切小块,洗净入酱汁中腌30min
3、电饭煲底抹一层油,大白菜洗净撕成片垫在煲底,放上姜片,鸡肉倒最上面,淋酱汁
4、盖盖,按煮饭键焖制到肉烂.白菜棉即可~10分钟搞定绝世美味,
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋骨、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解热除烦、帮助消化等功效；可与海带、猪肝、田螺搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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