自制面筋2法-锅蒸&面包机烤的热量和减肥功效

1、面筋粉1：水1，酵母一小块溶到水里放一会儿，冲入筛过的面筋粉中成团，如果觉得好揉就揉得更匀一些（我觉得没法揉），放温暖处发酵到2倍，分小块凉水上锅蒸30分钟。每块要隔得远些，不然会膨胀很大粘连在一起无法蒸透。关火后至水变温再开锅，不然会塌得厉害。

2、面筋粉1：水1，酵母一小块溶到水里放一会儿，冲入筛过的面筋粉中成团，放入面包机选择一个面包程序，让其搅揉，发酵，烤即可。面筋粉的量不要太多，最好选面包机限制最小的量，不然在烤的过程中会膨的很高。烤时，根据面筋包在面包机内表皮上色的情况关闭程序。我大约用了200多克粉，烤了45分钟。关闭程序后倒出，取时要戴防烫手套。凉透撕或切块收藏。