清清爽爽黄瓜皮的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与醋、蜂蜜、豆腐搭配；与芹菜、菠菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、消食等功效；可与菠菜、大米、黄豆搭配；与杏、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有抗癌、降血压、托疹解毒等功效；可与冬瓜、莴笋、花菜搭配；与西红柿、北极虾、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；