| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋丝 | 克 | 377千卡 | 275千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 鱼丝笋丝菜椒丝热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡,相当于跑步47分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材:鱼丝.笋丝.菜椒丝。(笋丝已焯水烧熟)
2、水烧滚放鱼丝焯熟捞起。
3、坐锅热油煸炒笋丝菜椒丝.加盐。
4、倒入鱼丝(只能用筷子，鱼丝很容易碎)起锅前加胡椒粉.鸡精就可
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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