培根黄瓜丁炒饭的热量/卡路里_培根黄瓜丁炒饭的做法

1、米饭冷却后挑散备用，最好是蒸熟后冷藏一夜的。鸡蛋打散放适量盐调味。培根切碎黄瓜切丁香葱切葱花备用。
锅里放油加热后放培根碎炒出香味，下米饭中火快速翻炒至米饭都裹上油，放入蛋液先大火再中火翻炒，将蛋和米饭炒匀，饭粒粒散开。
加入黄瓜丁，翻炒一分钟左右关火，撒葱花，翻炒几下出锅。

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与木耳菜、醋、土豆搭配；与彩椒、圣女果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、解热烦等功效；可与青椒、圆生菜、茼蒿搭配；与菠萝、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

培根黄瓜丁炒饭的热量和减肥功效