| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茯苓 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 糯稻根浮小麦酸枣仁茯苓瘦肉汤热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡,相当于刮胡子108分钟消耗的热量120 | |||||
1、瘦肉切小块焯水。全部材料加5碗清水煮沸后转小火煲1小时即可。
2、喝时以少许盐调味，分2次喝，连续喝3日
酸枣仁具有养心安神、敛汗、宁心安神等功效；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、固精、防癌等功效；可与腰果、益母草搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补虚、滋阴润燥等功效；可与芒果、莴笋、白萝卜搭配；与刀豆、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
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