| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 59克 | 双米豆粥热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于洗脚53分钟消耗的热量240 | |||||
1、将小黄米、薏米黄豆洗净，浸泡一段时间，入高压锅，选择煲粥功能。
2、出锅后按照个人口味添加蜂蜜、白糖。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、舒筋除痹、护发等功效；可与山药、香菇、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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