| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 姜葱炒鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于仰泳77分钟消耗的热量420 | |||||
1、把鸡洗干净斩件，姜切片，葱切段。
2、把葱头，姜爆香。
3、把鸡倒入翻炒。
4、炒到变色，加入生抽，老抽，糖翻炒。
5、改成中火，盖上盖子焖2分钟,加入葱段大火翻炒
6、撒上盐就起锅。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、板栗、首乌搭配；与狗肾、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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