香栗泡芙的热量和减肥功效

1、水+鲜奶+黄油+盐+白砂糖混合入锅，加热沸腾转小火。

2、筛入低粉，边筛边顺着一个方向用蛋抽搅拌，成淡黄色离火。如果控制不好速度和火候，也可以离火操作完再加热。

3、放入大一点的盆中冷却至60度以下，变得不再烫手即可，这样是为了避免加入的蛋液凝固。

4、分数次加入蛋液，每次搅拌均匀后再加入下一次。搅拌到如图成倒三角型，缓慢低落为宜。不要连续低落太稀，也不要无法低落太稠。

5、然后裱花袋装上1cm左右的原型花嘴，放到杯子中，挽下裱花袋装饰蛋糊。

6、装好裱花袋，垂直对准烤盘，挤出等大的蛋糊。

7、挤好的蛋糊会有小尖，不要紧，稍后调整。

8、用刷子蘸上蛋液，刷在挤好的蛋糊上。刷蛋液的时候用刷子抹平尖头。

9、放入预热好190度烤箱中，加热20分钟左右。

10、刷上蛋液的泡芙非常光亮，上色即可取出。

11、待泡芙冷却后，从底部灌入内馅即可。我用的是专门的泡芙花嘴，长嘴的那种。