秒速早餐-不用折摺-馅饼的热量和减肥功效

1、晚上先发面。酵母和面粉称好，然后用筷子搅拌，慢慢的加入少量的水，揉成稍微光滑的面团就扔进保鲜袋明早就OK

2、拿出面团，经过一夜的发酵已经好了，揉一揉面团，然后抹上油，松弛五分钟（这个时候准备馅料），接着擀开，大约1.5-2CM的厚度，反正就是不要太薄也不要太厚

3、接着把吐司模具粉色爱心的那个在面饼上轻轻压一下，千万不要压破了有印记就好了，接着铺上馅料，留点空位，就是折叠起来的地方，接着盖上

4、然后使劲一压，面饼会粘在案板上的可以用刮刀铲起来，接着就可以煎了。

5、饼是外皮脆脆之后就是软的，应该算是发面饼吧~馅料自己做的所以很实在，省事得多的啊，免得包的气急败坏的还破掉