护心肉蘸蒜泥的热量和减肥功效

1、将护心肉放入清水中浸泡两个小时，期间换几次水，泡出血水；

2、冷水下锅，水开后撇净浮沫；

3、护心肉捞出放入煮锅中，放入花椒、大料、肉桂等调料，加入高汤煮一个小时；

4、将煮好的护心肉放凉，撕成小块，蒜捣泥加入酱油，蘸食即可。