| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 番茄酱肉圆炒年糕热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于柔道19分钟消耗的热量600 | |||||
1、在冰箱里拿了两个肉圆子切成片
2、一把玉米粒 洒了几丁青蒜 一根青菜苔
3、放油锅略炒再加切片年糕同炒
4、加盐、番茄酱出锅
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、鸽肉、鸽子搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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