| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 682克 | 柠汁肉条热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡,相当于掸灰尘110分钟消耗的热量150 | |||||
1、梅条肉切成条状加盐、黄酒、淀粉腌制片刻
2、柠檬半个、橙子半个挤出汁混合待用
3、炒锅放入花生油微辣放入梅条肉翻炒
4、再放入柠、橙汁汁快收干时起锅、装盘
5、将橙皮切丝配在盘子边养眼！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与山楂＋牛奶、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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