排骨海带土豆汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、补钙等功效；可与冬瓜、红薯、南瓜搭配；与甘草、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、降血脂、抗氧化等功效；可与冬瓜、圆生菜、油豆腐搭配；与葡萄、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；