| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 小红枣豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于小轮自行车20分钟消耗的热量510 | |||||
1、黄豆用水泡透，用豆浆机煮出浆滤渣；
2、纯豆浆加上剪碎的小红枣粒，用料理机或豆浆机的搅打功能打匀即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、降血糖、养颜护肤等功效；可与花生、茄子、小米搭配；与菠菜、水芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
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