| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 金针牛片热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于马路散步30分钟消耗的热量120 | |||||
1、金针菇汆水过凉备用，牛肉切片（用现成的牛肉片也行）
青椒、葫萝卜切丝
2、锅添油葫萝卜下锅翻炒。
3、加入葱姜丝，加花椒粉、糖、料酒
4、下入肉片翻炒至肉变色，加孜然粒
5、加入金针菇，加盐、蚝油调味出锅即可
6、看着还可以吗？
7、马上行动吧，营养丰富的一道快手菜！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与豆腐、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
