| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | ||
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 玫瑰薄菏茶热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于摘水果14分钟消耗的热量180 | |||||
1、玫瑰、菊花适量、薄荷１支、蜂蜜适量；
2、把茶具用开水烫一下温壶；
3、薄菏清洗干净，放入清水中浸泡五分钟，去除浮尘；
4、把玫瑰、菊花用开水烫一下，放入壶中；
5、在壶中倒入开水；
6、加盖静置两三分钟；
7、待水温降到九十度以下，放入薄菏叶；
8、加盖静置五分钟；
9、待水温降到六十度以下，放入蜂蜜，加盖静置五分钟即可饮用。
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有平肝阳、杀菌去肿、明目等功效；可与枸杞、桂花、决明子搭配；与三黄鸡、鸡胸脯肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有身热、止咳、牙床肿痛等功效；可与豆腐、西瓜、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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