杏仁银耳炖木瓜的热量和减肥功效

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、玉米面、狗肉搭配；与虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、润肺、大便秘结等功效；可与白果、核桃、芝麻搭配；与狗血、猪蹄、葛根相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补脑、润肠等功效；可与豆腐皮、灵芝、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；