| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 196克 | 玉米炒肉热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于吹雪机130分钟消耗的热量270 | |||||
1、先把肉切碎，玉米粒剥好，辣椒切好。先放入一点油，等锅烧六成热放人肥肉炸枯，再放入瘦肉炒之变色，放入酱油，放入盐，再放入玉米粒爆炒，放入辣椒。炒熟出锅便可，出锅前放入一点葱花。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、保护肝脏、抗衰老等功效；可与草莓、松子、大豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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