| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 草莓枣糕布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于斜板仰卧起坐34分钟消耗的热量259 | |||||
1、材料：牛奶200ml、鸡蛋1个、松子枣糕1块（其它口味的蛋糕也可以代替）、草莓几颗
2、鸡蛋敲入牛奶中
3、将二者混合均匀，不要超过容器的60%，因为它会膨的很高
4、把枣糕切成竖条，插进蛋奶混合液中，因为它足够甜，就不要加糖了
5、预热烤箱至170度，上下火烘烤30~35分钟，（发现上色可以加盖锡纸）；
6、出炉后，加上切成颗粒的草莓就可以了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、桃搭配；与鸡蛋、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与荠菜、西红柿、辣椒搭配；与鹅肉、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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