鸡汤虾肉馄饨的热量和减肥功效

1、把鸡架子上多余的油脂和架子内部的血块去除后洗净。

2、在砂锅中注入清水放入剁碎的鸡架子，烧开后撇去汤表面的血沫。

3、放入姜片煲一个小时以上，临关火时加入适量的盐。

4、在面粉中加入一点点食盐，这样揉出的面团有韧劲。

5、倒入适量的清水，揉成面团。

6、面团揉至表面光滑后放入盆中，上面加上盖子醒半小时。

7、刚买回来的猪肉馅用擀面杖的一头先不断的敲打一会儿，这样做出来的肉馅会更抱团，口感更好。

8、将葱剁成碎碎的葱末。

9、鲜虾去皮，去纱线后切成肉泥。

10、将虾肉泥和葱末放入肉馅中，调入淀粉、盐和一些香油，少许酱油，再倒入一点清水搅拌均匀。

11、薄面用土豆淀粉，这样做出的面皮晶莹透明，而且面片与面片之间不会粘连。

12、把醒好的面团用擀面杖擀成薄片。

13、把面片切成宽宽的条

14、再将条切成长方形的馄饨皮。

15、在馄饨皮的中下部放上肉馅。

16、将馄饨皮卷起，把肉馅包裹住。如果薄面过多，馄饨皮不好捏实，可以在馄饨皮的边上用手指抹点水。

17、将肉馅卷在里面两头捏实。

18、把两头的皮对折捏在一起。鲜肉小馄饨就包好了。

19、取一些煮好的鸡汤。

20、汤开后下入小馄饨，在煮馄饨的时候还可以放些青菜增加营养。煮熟后连同汤一起盛入碗中，并加入适量的海苔或者紫菜、虾米皮和青葱，一碗鲜美的鸡汤鲜肉馄饨就做好了。