田园荷叶包的热量和减肥功效

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、美容养颜、止咳等功效；可与桂圆、鸡蛋、核桃搭配；与火腿、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有美容、缓解疲劳、健脑防老等功效；可与荸荠、百合、豆浆搭配；与山鸡、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肠通便、治便秘、益脾和胃等功效；可与虾仁、蘑菇、红糖搭配；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与鸡肉、芥末、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水化痰、解毒祛风等功效；可与西红柿、玉米、山药搭配；