| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 南瓜花生汤圆热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于郑多燕减肥操126分钟消耗的热量360 | |||||
1、薄荷用开水泡一会儿，待凉；南瓜用微波炉烤熟，压烂，分次加入糯米粉，以免加多了；
2、将南瓜糯米粉和成团，取一小块，窝个窝，包入花生馅；
3、捏紧，搓圆，包好的汤圆；
4、水煮沸，倒入汤圆，煮至浮起来即可。捞起汤圆（不要用煮过的汤圆水），加入薄荷水，撒上鲜桂花即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、治疗高血压、通便等功效；可与绿豆、鲈鱼、糙米搭配；与青蟹、西红柿、油菜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、护发明目等功效；可与葡萄、百合、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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