| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 77克 | 美味鸭珍热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于观鸟111分钟消耗的热量150 | |||||
1、找一个盒子加上香料和鸭珍泡制2小时
2、泡制后用清水洗净，不要挑出香料，再拿煮锅煮半小时
3、煮完后，捞出再冲小10分钟OK。
4、然后将鸭珍切成片，加白糖适量，鲜味宝一点，生姜，大蒜，小米辣，生抽，美极鲜味汁伴即可。美味啊，好想来一口，哈哈
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、防止泛胃、美容等功效；可与黄豆、大豆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
