| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 280千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 杨梅酒热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于观鸟112分钟消耗的热量150 | |||||
1、挑选新鲜、成熟的杨梅用泡杨梅的白酒清洗干净 我用白酒分别清洗了两遍
2、泡杨梅酒的瓶子清洗干净并彻底晾干
3、将杨梅和冰糖放入瓶中再倒入酒 让酒漫过杨梅 盖紧盖子 避光室温下三个月即可
4、启封后 分离出果肉和酒 喝时也可加入冰块与蜂蜜 清爽怡人
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、止泻、祛暑生津等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、羊肚、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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