海带绿豆爽的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、止渴、抗菌抑菌等功效；可与黑米、燕麦、大米搭配；与狗肉、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、增强免疫力、抗肿瘤等功效；可与干贝、白菜、油豆腐搭配；与甘草、薏米、猪血相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；