| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳄梨 | 克 | 126千卡 | 161千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 鳄梨果奶热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于雪地摩托55分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鳄梨一破两半 用勺子挖出果肉
2、将果肉放进搅拌机 倒入牛奶和糖 将果肉和牛奶一同搅打成果奶
鳄梨的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、心脏病、降低胆固醇等功效；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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