| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 疙瘩汤热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡,相当于骑马143分钟消耗的热量480 | |||||
1、面粉倒入一个大一点的碗中，慢慢的加入清水， 边加水边搅拌，搅拌出小疙瘩。如果遇到大的可以用手揪开
2、锅中烧水，放入西红柿，开锅即可关火， 剥去西红柿表皮，切成块备用
3、炒锅倒入适量的芥花油，放葱花和姜末炒香锅底，下入西红柿块翻炒，放入少量白糖，加入热水，大火烧开
4、水开后下入打散的小疙瘩，用勺子不时搅拌下，避免沾锅，加入盐，生抽调味，稍煮片刻，慢慢倒入打散的鸡蛋
5、小火略煮即可关火，出锅前淋上香油即可
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、护肤、健胃消食等功效；可与西兰花、福寿鱼、卷心菜搭配；与石榴、黄瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、解热烦等功效；可与西红柿、小米面、香椿搭配；与田鸡、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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