| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕麦片 | 克 | 239千卡 | 399千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 65千卡 | 326千卡 | ||
| 麦芽糖 | 克 | 159千卡 | 318千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 燕麦磨牙饼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡,相当于大提琴232分钟消耗的热量120 | |||||
1、全麦面粉、燕麦片和椰丝混合放入容器。
2、黄油和麦芽糖和糖放入小锅，开火煮至融化。
3、小苏打加热水混合搅拌后加入到黄油中。然后将黄油浇入面粉混合物中，拌成面团。
4、烤箱预热180度，烤盘垫不粘纸或不粘布。
5、将面团分小份，搓圆压扁成圆饼状，放入烤盘。
6、烤盘放烤箱中上层，上下火，烤约12-15分钟。
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有缓解压力、补钙、预防糖尿病等功效；可与虾、冬菇、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
麦芽糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾胃、生津、治便秘等功效；
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